Running Man фитнес заал (Running Man Gym)

Сайн байна уу! (✿◡‿◡)

Хана хэлний сургуульд урам зоригтойгоор

хэлний сургалтын амьдралаа эдэлж яваа та бүхэн🩷

Харь газарт төвлөрөн англи хэл сурч байхад

бодсоноос илүү их хүч тэнхээ зарцуулагддаг даа, тийм биз?

"Англи хэлний чадвараа ч эзэмшиж, хүч тэнхээгээ ч бат бөх хөгжүүлж

...гэж бодсон ч…"

Гэвч яг очоод тэнд фитнес заал хайхаар

тоног төхөөрөмж нь таалагдахгүй, эсвэл ойр биш учраас зорчихад

төвөгтэй байсан байх.

​ Өнөөдөр Хана хэлний сургуулийн суралцагч нарын төгс

булчин өсгөх амьдралын хэв маягийг хариуцах

Кларк·Анхелесийн премиум фитнес төв,

『Running Man Gym』-ийг танилцуулах гэж байна.

Хийнэ! 🏃‍♂️💨

📍 Hana хэлний сургуулиас машинаар ердөө 3 минут!

Зам тээврийн санаа зовоох зүйл огт үгүй 😉

Дасгал хийхэд хамгийн чухал зүйлсийн нэг нь

'хүрэхэд хялбар байх' явдал шүү дээ!

Хичнээн сайн фитнес төв ч гэсэн хол байвал явахгүй болдог.

​

✅ Шилдэг байршил: Hana хэлний сургуулиас машинаар яг

3 минутын зайд (1км зайд) байрладаг тул хичээлийн өмнө, дараа ачаалалгүйгээр

очиж болно.

✅ Улирлын бус үеийн үнэгүй авах, хүргэх үйлчилгээ: Улирлын бус үеийн хугацаанд

сургалтын төв ↔ фитнесс заалны хооронд үнэгүй хоёр талын авах, хүргэх машиныг

санал болгоно! (Даваа-Баасан, 9am to 5pm)

Халуун цаг агаарт хөлс урсган алхах шаардлагагүй,

тав тухтай машинаар зорчиж, зөвхөн дасгал хийхэд

төвлөрөөрэй.

​ 🏋️‍♂️ Дээд зэрэглэлийн машинууд бүрэн бэлэн! Эхлэгчээс

ахисан түвшний хүртэл бүгдийн сэтгэлд нийцэх жингийн бүс

Гэмтэлгүй, аюулгүйгээр булчинд ачаалал мэдэрч болох

хамгийн сүүлийн үеийн брэндийн жингийн төхөөрөмжүүд

бүрэн тохируулагдсан байна!

​

✅ Төрөл бүрийн жингийн машин & пин машин

Хөлийн бүс: Хөдөлгөөний траектор нь нарийвчлалтай тул өвдөгт ачаалал өгөхгүй

Булчинд өдөөлт өгөх боломжтой Leg Press,

Доод биеийн ар талыг чиглэсэн

Leg Curl & Leg Extension бүрэн бэлэн

Дээд биеийн бүс: нурууны булчинг нарийвчлан чиглүүлэн ажиллуулах боломжтой

Төрөл бүрийн атгалттай Lat Pull Down,

Seated Row, мөн цээжний дасгалын зайлшгүй хэрэгтэй

Chest Press машинтай

​

✅ Фри вейт (Free Weight) бүс

Жингээр нь цэмцгэр ангилан эрэмбэлсэн гантелийн тавиур

Тогтвортой сквот, дэдлифт, вандан дээр хэвтэж түлхэх дасгалыг

хийх боломжтой рек (Rack) тоног төхөөрөмж болон

Смит машин бүрэн бэлэн

Өргөн дэвсгэртэй талбайтай тул дасгалын өмнө, дараа

сунгалт хийх эсвэл өөрийн биеийн жингээр дасгалжихад тохиромжтой.

​

✅ Кардио бүс (Cardio Zone)

Өөхийг шатаахад зайлшгүй хэрэгтэй гүйлтийн машин болон дугуй нь

тохилог зайтай байрласан тул хүлээлгүйгээр

ашиглах боломжтой.

🔥 Зөвхөн жин өргөнө гэж үү? НЭГ ШҮҮ! Зумба / бокс /

муай тай зэрэг олон төрлийн GX хөтөлбөр

Running Man Gym-ийн өөр нэг бахархал нь

уйдах зайгүй байх нь юм

Олон төрлийн хоолны дэглэм & тулааны спортын ангиуд.

💃 Сэтгэл хөдөлгөм Зумба (Zumba) анги

Хөгжилтэй хөгжмийн аясаар биеэ хөдөлгөх тусам

стресс бүрэн алга болно!🤗

Стрессээс ангижрахаас гадна аэробик дасгалын үр дүнтэй

өндөр эрэлттэй хөтөлбөр юм.

🥊 Бокс & Муай Тай (Boxing & Muay Thai)

Биеийн суурь тэнхээг сайжруулахаас эхлээд өөрийгөө хамгаалах техник, мөн асар их

Калори шатаахыг хүсвэл санал болгоно!

Боксын андуудыг цохих болон 1:1 мит дасгалаар

богино хугацаанд бие бялдраа сайжруулж

«Гот сэн» (갓생) амьдралын хэвшлээ бүрдүүлэх боломжтой.

Англи хэлээ сайн эзэмшиж, эрүүл хүч чадал, чийрэг бие галбирыг хүртэл олоорой

Бүх зүйлийг бүрэн хангасан төгс хэлний сургалтын амьдрал!

Одоо Хана хэлний сургууль болон Running Man Gym-д

эхлээрэй. 💪

[Эх сурвалж] Running Man фитнес клуб💜 Англи хэлний чадвар болон эрүүл бие бялдар хоёрыг хоёуланг нь хангах төгс дэг жаяг (Clark Hana хэлний сургууль THE REAL NUMBER ONE) | Зохиогч: менежер Лена

Эх нийтлэлийн холбоос https://naver.me/FkaZbYQs